静STILLWELL
THEME · SLEEP

睡眠

睡不着的夜晚，各有各的原因。选一个最像今晚的你，或者直接写下那件事，我们为你读一段。

今晚是哪一种？
8 个场景按推荐排序
01失眠冥想写下今晚让你睡不着的事
15 MIN · 雨 + DELTA
02睡前冥想今天有什么想放下的？
10 MIN · 雨
03睡前胡思乱想把盘旋的念头写下来
12 MIN · 海浪 + THETA
04快速入睡不用想，跟着声音沉下去
10 MIN · 棕噪音
05半夜醒来睡不着醒来后脑子里在想什么？
8 MIN · 雨
06身体扫描身体哪里最紧？
20 MIN · 篝火
07午睡醒来后要做什么？
20 MIN · 白噪音
08倒时差你在哪个城市？
15 MIN · 海浪
NOT LISTED?

没找到你的那一种

每个睡不着的夜晚都不太一样。直接写下来，静会为你单独写一段。

写下今晚的事 →

适合入睡的声景

打开混音器 →
雨声RAIN海浪OCEAN棕噪音BROWN篝火FIREDelta 波0.5–4HZ
LEARN

关于睡眠，多知道一点

睡前多久不看手机，才真的有用？4 MINDelta 波是什么？双耳节拍助眠的原理和误区6 MIN半夜醒来看时间，为什么会更难睡着3 MIN
OTHER THEMES
焦虑与情绪重要时刻日常时段关系与家庭声景与脑波

冥想不能替代专业治疗。如果失眠持续超过一个月，或已经影响白天的生活，请寻求医生或心理咨询师的帮助。